走るのってキツくないよ
【走るのってキツくないよ】
え！？
マラソンですか〜！？
そんなの、私には無理〜
そう答える方多いです。
でもね、走るのって
そんなにキツくないですよ。
歩くのと同じスピードで
走ってみてください。
運動会で
入場してくる小学生が
団体で走ってる
あのイメージです。
ザッザッザッ…
て足音で走ってる
アレです。
その場足踏みでも
OK。
まずは5分間。
それができたら
今度は10分間。
これだったら、
意外とできるでしょう。
スピードをあげずに
時間を少しずつ
のばしていってください。
最初はキツかったら
途中で歩いちゃっても
全然かまいません。
そして、
60分間
休まずに動けるようになったら
あなたは、
かなり上達しています。
きっと、
走ることが
楽しいって
感じていると思いますよ〜
嘘だと思ったら
今日からやってみて〜
（＾◇＾）/
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